z czego sa

[...] opisałem swój powrót na siłownię i walkę z fatem. Jeżeli byś mógł to proszę zajrzyj. W temacie są zdjęcia sprzed trenowania i efekty po 3 miesięcznej walce z fatem, a dlaczego tak mizerne, to również wyjaśnione. Przebyta suplementacja opisana i planowana suplementacja z firmy TREC również jest. Od czwartku chciałbym zacząć z nią działać, ale [...]

Kwestia wygody. Dla mnie 7 posiłków to masakra - albo jem, albo zaraz będę jesć. Masło ma byc prawdziwe, 82 % tłuszczu, zrobione z mleka nie z niewiadomo czego ;-) Szynka sklepowa to tez kiepski wybór. W śniadaniu nie masz białka. Dla mnie najlepszą opcją sa śniadania białkowo tłuszczowe, bo po nich długo nie jestem głodna. W kolacji daj jakieś [...]

[...] (poczatek diety/8 dzien rano): 62 kg; FAT 24%; TBW 56,3% / 58,2 kg; FAT 23,1%; TBW 56%. Przyznam szczerze (JOGGER!!!!!!!!!!!!!! HELP z INFO!!!!!), ze nie bardzo wiem dlaczego jest spadek wagi a w procentach FAT i TBW nie ma takiej roznicy... Dodam (pobieznie tylko ale dokladnie), ze w talii stracilam 8 cm, w biodrach 4cm, udo 3cm, pod [...]

Krzychu: spodziewalem sie ze ktos mnie zlapie za jezyk...ale sie lenilem rozpisywac o takim szczegole bo Jakuza znowu zaczal i nie skonczyl... Wyjasniam wiec: rozrozniam ksztalt od wielkosci. Np nie sadze zeby ktos z duzym bicepsem wychodowanym latami treningow mogl poswiecic pare nastepnych lat i dorobic sie czubiastego miecha. Spojrz na [...]

[...] , że robiąc daj my na to planche i pójdzie na siłownie i zrobi wyciskanie na klatkę lub na barki to neich się nei zdziwi , że wynik może być rożny . Właśnie to zależy , czego oczekujemy i na co to przedkłądamy - mam na myśli ćwiczenia statyczne. Ponad to jest tych ćwiczeniń dużo , dużo więcej niż tu kolega MojeImię stosuje . Jednak sam po [...]

[...] i pol piatku na uczelnie i mi tego nie odlicza od urlopu, wiec juz nie chcialem przeginac) a sklep czynny jest od 10:00 ale gosc od wf sie chyba posrał ,bo jak doszlo co do czego w obecnosci dyrektorki , poweidzial mi 'w takim wypadku nie widze szans zaliczenia tych praktyk) ale juz **** ***ac to ,cala niedziele i dzis - wlasnie do teraz [...]

[...] o tym jak mierzysz swój sukces. Zwiększają Twoją motywację . Określają kierunek w którym podążasz. Przed rozpoczęciem myślenia na temat swojego rozwoju , musisz wiedzieć czego oczekujesz od siebie i kim chcesz się stać . Musisz określić czas ,w którym zamierzasz osiągnąć planowane rezultaty .Powinieneś ustalić swoje cele i zaplanować je. [...]

[...] se tam ktos wymysli , to dlamnie wielkie miesnie w odpowiednich proporcjach tworzace doskanala sylwetke sa uosobieniem piekna i harmoni. Jest to rzecz ktorej pragne jak malo czego, moge poswiecic kilka lat, wszystkie pieniadze zeby moc sie zobaczyc w lustrze i cieszysc sie z tego jak wygladam. (haha ja ******le ale zdanie zlozylem jutro jak to [...]

[...] inne zwierzatko, to czy zjada jedynie tylek? No prosze Was... Zjada wszystko jak popadnie. Je tluszcz, watrobe, wszystko. Nie mowie odrazu abysmy jedli byle jakie mieso. W szczegolnosci nie polecam miesa mielonego w sklepach poniewaz miela tam co popadnie. Ostatnio na skladzie pewnego miesa mielonego (wolowo wieprzowego) dostrzeglem 10% soi... Po [...]

a i o ciągach myślałam, bo pisałaś, że plecy bolą w razie czego zmieniamy zakresy (więcej pow- mniejszy ciężar) i dodajemy drop set na koniec Dajmy moim plecom ostatnią szansę na kolejnym treningu ;-) Chociaż obawiam się, że będzie trzeba zrezygnować z większych ciężarów.. No i już od 6:30 siedzę w pracy..Ale to już ostatni dzień i wolne ;-) [...]

[...] ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne zamienniki Ja nie porównuję warzyw, bo warzywa mają często wysoką gęstość odżywczą. Niemniej, wątróbka nie ma czego się wstydzić nawet przy najbardziej odżywczych warzywach. A najbardziej odżywcze są warzywa strączkowe (biorąc pod uwagę ilość witamin i minerałów na gram produktu). [...]

[...] pokazując niepełny obraz swoich treningów tym samym mydląc oczy początkującym.Ktoś kto ćwiczy kilka lat widzi od razu co można zrobić w sposób nauralny bez chemii a czego nie da się zrobić.I to że nie którzy nawiedzeni pokazują jakimi to są mistrzami jakie to ciężary targają tylko zapominają dodać skąd naprawdę bierze się ich chwilowa [...]

[...] różne od stosowanych przez poprzednich trenerów. Liczę w tym względzie także na współpracę z zawodnikami. Od nich dowiem się, co już robili w okresie przygotowawczym, a czego jeszcze nie. Na razie zamierzam przeprowadzać cztery treningi tygodniowo - dodaje Szymański. Nowego szkoleniowca z nowym "obejściem" zaznajomił Michał [...]

[...] w normie. dziś DNT. wypiski z miski nie ma co robić rano (14:00) kawa, 2 kromki chleba z masłem i serem żółtym, jajecznica na boczku, po południu kromka chleba z masłem i serem żółtym białko oo mam jeszcze pytanie. kupiłam olej kokosowy, ale nie mam pojęcia jak się go je i do czego dodaje Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-09 18:56:39

[...] Zwroc uwage kto cwiczy style przez Ciebie podane...przewaznie sa to ludzie albo tacy, ktorzy chca skutecznosci (jak Ty sam) czyli zaraz sprawdzaja w rzeczywistosci to czego sie nauczyli, albo ludzie, dla ktorych ten sport jest jedyna forma ucieczki ze slamsow (czytaj: BJJ w Brazylii czy boks w NY). A kto cwiczy tradycyjne? Dzieci bogatych [...]

[...] pseudodziennik? Mam tak codziennie spowiadać się z jedzenia i treningu? Czy wystarczy co jakiś czas napisać, czy są jakieś spadki w wymiarach, jak mi idzie trening i w razie czego wołać o pomoc? Postanowiłam w maju, po zakończeniu roku, zapisać się na siłkę Będę miała full czasu i zacznę ostry trening Na razie poćwiczę w domu i zobaczymy, czy [...]

j/w Sa skuteczne i nie ma co pie.dolic wada jest szkodliwosc i krotki okres przyjmowania. Jak ktos bierze prohormon z 3-4 tyg robi 10 kilo wody(bo czego by innego) woda schodzi i znowu punkt wyjscia,z drugiej strony dlugotrwale przyjmowanie moze narobic wiele szkody w organizmie i znowu bledne kolo. Kazdy musi sam zdecydowac czy dla niego gra [...]

[...] Czemu to ma służyć? Wybijaniu szczytu bicepsów? Jakich bicepsów hello.. i można tak mnożyć. Mi też długo zajęło zrozumienie, że (jak w większości innych przypadków, nieważne czego dotyczących) te 90% się jednak myli i nie ma takiego czucia mięśniowego, diety, suplementacji, dopingu etc. żeby faktycznie zrobić extra trening, po których ciało [...]

Problem raczej lezy w psychice niż faktycznie cos Ci dolega. Wyniki sa spoko i niema co na silce sie przyp*****lac do przedstawionych wartości i doszukiwać sie bóg wie czego. A jak u Ciebie z odpoczynkiem oraz snem(bo odnośnie jedzenia juz wspomniałeś), bo sa tez to ważne czynniki, które należy wziąć pod uwagę jeśli mowy o „libido”

Miałam się nie wypowiadać, ale Nadinka co to znaczy "Nie wierzę,ze te szczepienia są bezpieczne?". Na wiarę to bierzemy coś czego nie rozumiemy. A jak czegoś nie rozumiemy, to w aktualniej dobie powszechnego dostępu do informacji - spróbujmy zrozumieć. Chociaż mechanizm działania i moze wtedy wyrobić sobie opinię opierającą się na czymś innym niż [...]